Recursos para acompañarte
Herramientas sencillas y cuidadas para reconectar contigo
En este espacio encontrarás recursos creados para acompañarte cuando necesites comprender mejor lo que estás viviendo, detenerte un momento o encontrar herramientas que puedas llevar contigo.
Primeros auxilios emocionales
Cuatro recursos breves y descargables para ayudarte a sostener momentos difíciles.
Haz clic en cada imagen para descargar el PDF.
Recurso gratuito: Empieza a sanar
Ejercicios para aliviar la ansiedad y reconectar contigo
He creado este recurso para acompañarte en esos momentos en los que sientes que la mente no para, que la presión interna crece o que necesitas volver a tu centro para poder respirar mejor.
Encontrarás prácticas sencillas, breves y accesibles que te permitirán soltar tensión, bajar el ritmo y reconectar contigo de una forma amable.
Lo que te llevarás con este recurso:
- Técnicas para calmar la mente y reducir el ruido interno
- Ejercicios para aliviar la ansiedad en pocos minutos
- Herramientas para reconectar con tu cuerpo y tu respiración
- Reflexiones que te ayudarán a escucharte con más claridad
- Un espacio de pausa para ti, disponible siempre que lo necesites
Descarga gratuita · Empieza a sanar
Una guía práctica para ayudarte a bajar el ritmo, aliviar la ansiedad y reconectar contigo.
Recibirás el recurso directamente en tu email. Tu información estará siempre protegida.
Más recursos para acompañarte
Además de los recursos gratuitos, en la biblioteca encontrarás meditaciones guiadas, cuadernos y otros materiales creados para acompañarte a tu ritmo.
Si necesitas orientación o quieres informarte sobre acompañamientos, puedes escribirme. Estaré encantada de leerte.
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Psicóloga Colegiada Nº A – 04134 · COP Aragón
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