Tu pausa semanal
Porque cuidar de ti también merece un lugar en tu agenda.
Primer grupo abierto · Grupo Lavanda
De las 168 horas que tiene una semana, esta ya tiene tu nombre.
Tu pausa semanal está pensada para convertirse en ese momento que ya tiene un lugar en tu rutina. Una hora para bajar el ritmo y dedicarte tiempo sin tener que pensar qué hacer con él.
Tú solo tienes que llegar, ponerte los auriculares y dejarte guiar.
Cada semana será diferente. Yo elegiré una de las herramientas de Sentir y Sanarte para ese encuentro. Descubrirás la propuesta cuando empecemos.
No necesitas experiencia previa. Puedes llegar con energía, con cansancio, con la cabeza llena o simplemente con ganas de parar. No hay una forma correcta de vivir la experiencia.
Lo que siempre encontrarás:
- Libertad para llegar como estés.
- Un grupo pequeño, sin perder tu espacio.
- Una hora sin exigencias.
Conoce el Grupo Lavanda
El primer grupo de Tu pausa semanal
Grupo reducido · Máximo 8 personas
Inicio: 5 de noviembre de 2026
Jueves · 19:30 – 20:30
39 € al mes
4 encuentros mensuales online.
Déjame tus datos. Te escribiré cuando alcancemos el mínimo de 4 personas para confirmar el inicio.
Las primeras 8 personas del Grupo Lavanda mantendrán el precio de lanzamiento de 39 € al mes durante sus primeros 3 meses.
Si posteriormente se abren nuevos grupos, podrán tener un precio diferente. Antes de finalizar los primeros 3 meses, te comunicaré las condiciones de continuidad del Grupo Lavanda.
Imagínate la tarde del jueves así…
Son las 19:30. Has llegado al final de otro día y por delante tienes una hora que ya estaba reservada para ti.
Te pones tu ropa cómoda —sí, el pijama también está permitido—, buscas un rincón tranquilo en casa, te pones los auriculares y conectas.
Durante la próxima hora no tienes que decidir qué necesitas hacer para encontrarte mejor. La experiencia ya está preparada para ti.
Porque no todas las semanas necesitamos lo mismo, Tu pausa semanal tampoco tiene por qué ser siempre igual.
A las 20:30 cerramos.
Quizá notes el cuerpo algo más relajado, menos ruido en la cabeza o, simplemente, una sensación de mayor calma.
Y poco a poco, cuando tu pausa semanal deja de ser solo una hora del jueves y empieza a convertirse en un hábito, también puede cambiar la manera en la que atraviesas el resto de la semana.
No porque desaparezca lo que ocurre fuera, sino porque puedes empezar a relacionarte con ello desde otro lugar: con algo más de espacio, conciencia y capacidad para responder de otra manera.
Y esa hora habrá sido solo tuya.
La pausa termina. Lo que te llevas contigo depende de cada persona.
Quizá te estés preguntando...
¿Qué haremos en los encuentros?
Cada semana la propuesta será diferente. Podremos trabajar con recursos como respiración, mindfulness, meditación, visualización o sonido, entre otros. Yo prepararé cada encuentro y tú descubrirás la propuesta al comenzar.
¿Qué necesito para participar?
Los encuentros se realizan online a través de Google Meet. Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un lugar en el que puedas estar con cierta tranquilidad durante la sesión.
Te recomiendo utilizar auriculares, especialmente durante la parte de sonido, para disfrutar mejor de la experiencia. No necesitas ningún material específico.
¿Necesito tener experiencia en meditación o baños de sonido?
No. No necesitas experiencia previa en meditación, sonido ni ninguna de las prácticas que utilizaremos. Yo iré guiando cada encuentro para que puedas seguir la experiencia desde el principio.
¿Qué ocurre si un día no puedo asistir?
Los encuentros son en directo y no se graban. Si una semana no puedes asistir, no pasa nada: podrás reincorporarte al encuentro siguiente. Tu plaza en el grupo se mantiene durante todo el mes.
¿Es un grupo de terapia?
No. Aunque está facilitado por una psicóloga, Tu pausa semanal no es un grupo de terapia ni sustituye un proceso psicológico. Es una propuesta de bienestar en la que utilizaremos mindfulness, respiración, meditación, visualización y sonido para crear una pausa guiada dentro de la semana.
¿Cuántas personas forman el grupo?
El Grupo Lavanda tendrá un máximo de 8 personas. Un grupo reducido permite compartir la experiencia sin perder el espacio propio de cada persona.
¿Tengo que encender la cámara?
No. Encender la cámara no es obligatorio. Lo importante es que puedas vivir la experiencia con comodidad.
¿Cómo puedo apuntarme al Grupo Lavanda?
Pulsa el botón Quiero que me avises cuando abra y podrás dejar tus datos.
El inicio del Grupo Lavanda está previsto para octubre de 2026, con encuentros los jueves de 19:30 a 20:30.
Cuando se abran las inscripciones, me pondré en contacto contigo por correo para explicarte los siguientes pasos y que puedas decidir si quieres reservar tu plaza.
¿Hay permanencia?
No. Puedes participar durante un mes y después decidir si quieres continuar. Tu pausa semanal quiere tener un lugar en tu rutina, no convertirse en otra obligación.
¿Puedo mantener mi plaza si quiero continuar?
Sí. Las personas que ya forman parte del grupo tendrán preferencia para continuar el mes siguiente, favoreciendo así la estabilidad y continuidad del grupo.
Las plazas que queden disponibles podrán ofrecerse a nuevas personas interesadas.
Si todavía hay algo que te hace dudar, puedes escribirme aquí.
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Psicóloga Colegiada Nº A – 04134 · COP Aragón
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