Burnout (Desgaste emocional)
Puede que lleves tiempo funcionando por inercia, convencido/a de que solo necesitas descansar un poco más.
Pero el descanso ya no parece suficiente.
Cuando llevamos demasiado tiempo sosteniendo un ritmo que supera nuestros recursos, el cuerpo y la mente terminan encontrando la forma de pedirnos que paremos.
El burnout no es falta de actitud ni de fuerza de voluntad. Es una señal de que algo lleva demasiado tiempo exigiéndote más de lo que podías sostener.
Puede que te esté ocurriendo esto si...
- Sientes que, por mucho que descanses, nunca recuperas la energía.
- Te cuesta concentrarte o rendir como antes, aunque pongas todo tu esfuerzo.
- Sientes que sobrevives al día a día más que vivirlo.
- Te notas más irritable, desmotivado o emocionalmente agotado.
- Te resulta difícil desconectar del trabajo, incluso cuando termina la jornada.
- Has dejado de disfrutar de cosas que antes te hacían sentir bien.
Cómo trabajaremos
El burnout suele hacernos creer que descansar es perder el tiempo y que nunca hacemos lo suficiente. Una parte importante del proceso consiste en revisar esa forma de relacionarte contigo mismo y con la exigencia que has sostenido durante tanto tiempo.
Poco a poco iremos recuperando espacios de descanso, autocuidado y bienestar que no nazcan de la obligación, sino de una forma más amable de habitar tu día a día.
No se trata de volver a exigirte para rendir más, sino de construir una relación más saludable contigo, con tu trabajo y con tus propios límites.
Modalidad y tarifas
- Sesiones individuales (1:1)
- Modalidad: Online (videollamada)
- Duración: 60 minutos
- Tarifa: 60 € por sesión
- Frecuencia orientativa: Semanal o quincenal, según tu momento.
Una vez confirmes tu reserva, te enviaré por email los detalles y el enlace para el pago.
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Psicóloga Colegiada Nº A – 04134 · COP Aragón
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