A veces pensamos que el duelo solo se transita hablando, llorando o intentando aprender a convivir con la ausencia. Y sí, todo eso forma parte del proceso. Pero hay ocasiones en las que también necesitamos otras formas de expresión más simbólicas, creativas y emocionales.
Formas de transformar el dolor. De darle un lugar. De seguir conectando desde otro sitio.
Crear con las manos como forma de pausa y regulación
Últimamente estoy redescubriendo lo terapéutico que puede ser crear con las manos. Rodearte de papeles bonitos, colores, texturas, recortar, rasgar, elegir estampados o simplemente concentrarte durante un rato en una actividad creativa tiene algo profundamente regulador.
Como si, por un momento, el ruido mental bajara un poco.
Chloe, el vínculo y las formas de recordar
En mi caso, decidí hacer una figura de un bulldog francés inspirada en Chloe, mi perrita trascendida. Este junio hará cinco años desde que se fue y, aunque con el tiempo aprendemos a integrar la ausencia y a convivir con ella de una forma más amable, el vínculo y el amor permanecen.
La cara de la figura mantiene sus manchas originales y el resto del cuerpo se convirtió en una amalgama de colores y estampados alegres que representan su personalidad.
Y mientras la creaba, me di cuenta de algo importante: a veces el duelo también puede integrarse a través de pequeños rituales personales.
No para olvidar. No para “superar”. Sino para seguir transformando el vínculo.
El duelo también puede integrarse creando
Porque el amor no desaparece cuando alguien trasciende. Muchas veces simplemente cambia de forma.
Y quizá por eso crear algo con calma, intención y cariño puede convertirse también en una manera de recordar, honrar y seguir conectando desde otro lugar 💜
A veces el arte no elimina el dolor, pero sí puede ayudarnos a sostenerlo de una forma más amable.
Y quizá ahí también habite una pequeña parte de la sanación 🌿
Acompañamiento psicológico en procesos de duelo
Dentro de “Sentir y sanarte” también acompaño distintos procesos de duelo, incluyendo el duelo animal, desde una mirada respetuosa hacia el vínculo emocional que creamos con ellos y las diferentes formas que cada persona encuentra para integrar la pérdida.
Porque no todos los duelos necesitan vivirse igual, y a veces también necesitamos espacios seguros donde poder sostener el dolor, la ausencia y todo lo que sigue habitando dentro de nosotros 💜
Acompañamiento en duelo animal – Grupo de apoyo en duelo animal
Además, si te interesa seguir profundizando en temas relacionados con regulación emocional, ansiedad, burnout o procesos de integración emocional, puedes encontrar más artículos y recursos dentro del blog y la web de “Sentir y sanarte” 🌿